Despre fosfor

 Fosforul este un mineral important pentru organismul nostru, avand urmatoarele proprietati: controleaza echilibrul calciului, actioneaza favorabil cu vitamina D, ia partea la formarea oaselor si a dintilor si reglarizeaza bataile inimii.
  Fosforul este indispensabil functiilor vitale ale organismului, intervenind in procesele de producere si transfer al energiei.

  Carenta de fosfor se manifesta prin anorexie si scaderea in greutate. Intoxicatiile cu fosfor se combat prin aport sporit de potasiu si magneziu. 
  Fosforul este indicat pentru astenie, rahitism, oboseala musculara, insuficienta cardiaca si dureri articulare.
  Putem gasi acest mineral in branza, cereale integrale, muschi de vita, oua, nuci si migdale.

Despre minerale

 Organismul uman contine aproape 25 de minerale esentiale, unele in doze mai mare, altele in doze mai mici, dar toate sunt eentiale pentru o functionare sanatoasa a organismului nostru.

  Doua minerale se gasesc in cantitati relativ mari in organismul nostru: calciul, care reprezinta 2% din greutatea corpului si fosforul care este 1,5 % din greutate. Ambele sunt prezente in dinti si in oase.
  Pentru o buna functionare a organismului sunt necesare 18 minerale. Insa, oamenii de stiinta au scazut numar lor la 7, acestea fiind considerate de neinlocuit si vitale: calciu, iod, fier, magneziu, fosfor, selen si zinc. 
  Alte elemente recomandate sunt cromul, manganul, sulful, siliciul si borul.