Carenta de zinc

  Carenta de zinc afecteaza cresterea si dezvoltarea sexuala, reduce pofta de mancare, accelereaza ritmul de imbatranire, duce la caderea parului si deformarea unghiilor. Mai mult, lipsa de zinc poate duce si la dificultati in cicatrizarea ranilor, imbolnavirea ficatului, afectarea sistemului imunitar, scaderea productiei de spermatozoizi si dereglari ale sistemului de reproducere.

  Excesul de zinc poate duce la hipercolesterolenie si ateroscleroza. 
  Cea mai mare cantitate de zinc este depozitata in prostata, iar carenta de acet mineral poate provoca unele disfuncionalitati ale prostatei.
  Zincul poate fi gasit in stridii, ficat de vitel sau porc, nuci si seminte de dovleac.

Despre fosfor

 Fosforul este un mineral important pentru organismul nostru, avand urmatoarele proprietati: controleaza echilibrul calciului, actioneaza favorabil cu vitamina D, ia partea la formarea oaselor si a dintilor si reglarizeaza bataile inimii.
  Fosforul este indispensabil functiilor vitale ale organismului, intervenind in procesele de producere si transfer al energiei.

  Carenta de fosfor se manifesta prin anorexie si scaderea in greutate. Intoxicatiile cu fosfor se combat prin aport sporit de potasiu si magneziu. 
  Fosforul este indicat pentru astenie, rahitism, oboseala musculara, insuficienta cardiaca si dureri articulare.
  Putem gasi acest mineral in branza, cereale integrale, muschi de vita, oua, nuci si migdale.