Despre vanadiu

 Vanadiul are un rol important in cresterea oaselor, fertilitatea, productia de hormoni, mentinerea scazuta a nivelului de colesterol din sange si intarirea dintilor.
  Carenta de vanadiu afecteaza in special femeile, afectand capacitatea de a ramane insarcinta. Mai poate cauza o incetinire de productie a globulelor rosii, ceea ce duce la anemie si formarea de cartilaje slabe.
  Daca nu se ia sub forma naturala, acest mineral poate fi toxic. Efectele acestui fapt pot fi afectarea ficatului si insuficienta renala.
  Surse naturale de vanadiu se pot gasi in fructe de mare, ridichi, nuci si capsuni.

Despre fluor

 Fluorul intra in constitutia oaselor, dintilor si a tendoanelor. Acest mineral este indicat in caz de rahitism, osteoporoza, consolodarea fracturilor si cariilor dentare.
  Daca este administrat ca medicament, fluorul poate avea efecte daunatoare. Poate provoca incetinirea cresterii scheletice, calcificarea tendoanelor, afectarea rinichilor si a sistemului nervos.

  Carenta de fluor produce carii dentare, mai ales la copii. In timp ce excesul poate duce la colorarea in galben a smaltului dentar.
  Continutul de fluor al diferitelor alimente este destul de redus. Insa il putem regasi in pestii de apa dulce si apa sarata, caise, carne de vita si cartofi.