Despre fluor

 Fluorul intra in constitutia oaselor, dintilor si a tendoanelor. Acest mineral este indicat in caz de rahitism, osteoporoza, consolodarea fracturilor si cariilor dentare.
  Daca este administrat ca medicament, fluorul poate avea efecte daunatoare. Poate provoca incetinirea cresterii scheletice, calcificarea tendoanelor, afectarea rinichilor si a sistemului nervos.

  Carenta de fluor produce carii dentare, mai ales la copii. In timp ce excesul poate duce la colorarea in galben a smaltului dentar.
  Continutul de fluor al diferitelor alimente este destul de redus. Insa il putem regasi in pestii de apa dulce si apa sarata, caise, carne de vita si cartofi.

Cobaltul

 Desi cobaltul este putin reprezentat in organism, are o mare importanta pentru metabolism. Cobaltul este un bun factor antianemic, are proprietati vasodilatatoare, contribuie la autoapararea organismului si la procesul de crestere.

  Acest mineral este indicat in caz de palpitatii, anxietate, anemii, artrita si afectiuni gastrice.
  Necesarul de cobalt al organismului este redus, si excesul este foarte rar intalnit.
  Cobaltul se regaseste in urmatoarele alimente: caise, visine, ciuperci, mere, rosii, varza si spanac.