Despre magneziu

 Magneziul este un mineral care actioneaza ca un factor de crestere. Este un tonic general, regenerator, antidepresiv, tranchilizant si antiseptic intern si extern.
  Acest mineral are urmatoarele proprietati:

- are rol in formarea dintilor si a oaselor
- regleaza echilibrul calcic
- mentine starea de sanatata a dintilor
- activeaza sistemul neuromuscular
- regleaza temperatura corpului
- preintimpina atacurile de cord
- intarzie imbatranirea

    Carenta de magneziu poate provoca spasmofilie, dureri de cap, ameteli, reactii alergice, stari depresive, probleme cu unghiile si colici abdominali.
  Alimentele in care putem gasi magneziul sunt: spanacul, varza, migdalele, soia si arahidele.

Despre calciu

 Calciul constituie componenta principala a scheletului, a dintilor, tendoanelor si nucleelor celulare.
  Calciul este indispensabil in urmatoarele functii:

- procesul de coagulare sanguina
- buna functionare a sistemului nervos
- activizarea unor procese metabolice
- utilizarea eficienta a fierului si a vitaminei B12
- stimularea secretiei gastrice si a ritmului cardiac
- ameliorarea capacitatii antimicrobiene a globulelor albe

Calciul este un element absolut necesat organismului uman, mai ales in primii ani de viata cand are loc formarea tesuturilor osoase.
Insuficienta de calciu poate sa provoace carii dentare, insomnii, tetanii musculare si tendinta de fracturi.