Siliciu

 Siliciul este un element cu rol important in dezvoltarea sistemului osos, respirator si a fibrelor elastice. El este antitoxic, esential in procesul de nutritie, autoaparare si dezintoxicare a organismului. 
  Acest mineral este indicat in caz de arterioscleroza, diferite intoxicatii, hipertensiune arteriala, rahitism, astenii, hemoragii, diabet si diferite boli de piele.

  Siliciul este unul dintre mineralele cel mai putin studiate, deci nu se stie exact cantitatea necesare pentru corp.
  Acest mineral da stralucire unghiilor, dintilor si parului. Nu trebuie sa lipseasca din alimentatia gravidelor pentru ca ajuta la formarea oaselor si a cartilajelor.
  Putem gasi siliciu in urmatoarele alimente: cereale integrale, mere, portocale, dovleac, urzici si praz.

Despre iod

 Iodul este un bun antitoxic, contribuie la buna functionare a glandei tiroide si a sistemului nervos, la procesul de crestere si in stimularea activitatii carotenului.
  Acest mineral este indicat pentru buna functionare a glandei tiroide, si in afectiuni cum ar fi imbatranirea prematura, hipertensiunea arteriala, obezitatea, diferite afectiuni pulmonare si dermatoze. Insuficienta iodului in alimentatie poate provoca probleme grave ale glandelor tiroide.

  Copii de varsta scolara sunt foarte sensibili la deficitul de iod. Nu s-au intalnit pana acum exemple de exces de iod.
  Alimentele bogate in iod sunt pestele, fructele de mare, produsele din soia, spanac, morcovi si struguri.